Saiba tudo sobre as doenças do sono.

Quais os tipos de doença do sono mais comuns? Os distúrbios do sono são muito frequentes. O mais comum, que atinge aproximadamente quatro por cento da população brasileira (aproximadamente 7,5 milhões de pessoas).

Quais os tipos de doença do sono mais comuns? Os distúrbios do sono são muito frequentes. O mais comum, que atinge maio ou menos quatro por cento da população brasileira (aproximadamente 7,5 milhões de pessoas), é a síndrome da apneia obstrutiva do sono. No entanto, não são incomuns casos de insônia, hipersonia, narcolepsia e parassomia.

Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono: Trata-se de uma alteração da passagem do ar pelas vias aéreas, provocando paradas respiratórias (apneias) a cada 10 segundos durante o sono. Todas as pessoas têm uma média de 7 a 20 pequenas interrupções da respiração durante a noite. No entanto, quando esse número ultrapassa 30, é considerada uma situação anormal. Apneias mais longas podem causar redução da quantidade de oxigênio no sangue, com consequências severas para a pessoa.

Os indícios de que uma pessoa possui esta síndrome são ronco contínuo, independente da mudança de posição, e sonolência diurna. Um indivíduo com esse problema acorda várias vezes durante a noite para respirar, porém sem perceber ou lembrar-se disso ter ocorrido no dia seguinte.

As consequências deste distúrbio podem ser identificadas a curto e médio prazo. De imediato, a pessoa fica cansada e tem seu sono REM prejudicado. A médio prazo, pode desenvolver pressão alta, sofrer um infarto ou derrame, apresentar diminuição da concentração, irritabilidade e impotência sexual.

Quem sofre deste problema precisa, em um primeiro lugar, deixar de fumar, evitar bebidas alcoólicas e, principalmente, perder peso. Esse distúrbio pode ser resolvido com o uso de aparelhos que auxiliam a respiração, máscaras de oxigênio ou por meio de cirurgia. “É muito importante que o problema seja diagnosticado e tratado o mais rapidamente possível, de forma a impedir complicações”, explica o Dr. Luís Henrique Martins Castro, neurologista do Hospital Samaritano de São Paulo.

Insônia: é a dificuldade para dormir ou permanecer dormindo. Normalmente, o insone sente que dormiu pouco. Este distúrbio possui diferentes causas emocionais e físicas, podendo ser causada pelo uso de medicamentos também. A insônia atinge jovens e idosos, que sentem sono em horas inadequadas e não conseguem dormir quando deveriam. Para diagnosticar a insônia, o médico avalia o padrão do sono do paciente, além de uso de medicações, consumo de álcool e drogas ilícitas, estresse e histórico clínico. Para combater essa doença, o tratamento mais comum é o uso de sedativos.

O insone também deve manter-se relaxado nas horas anteriores ao sono e deixar o ambiente o mais propício e confortável possível para o sono.

Hipersonia: é o aumento exagerado das horas de sono de uma pessoa. É menos comum que a insônia e pode ser um sinal de que a pessoa possui algum distúrbio psicológico ou cerebral, falta de oxigênio ou acúmulo de gás carbônico. Pessoas normais podem passar por períodos de hipersonia após um esforço físico anormal ou período contínuo de privação de sono.

Narcolepsia: é um distúrbio raro, que se caracteriza por episódios incontroláveis de sono durante o dia. Sua causa é desconhecida, mas suspeita-se de uma predisposição genética. Um narcoléptico pode sofrer vários episódios durante um único dia, aumentando a probabilidade de acidentes. Uma pessoa com esse distúrbio também pode sofrer paralisias momentâneas e alucinação. O tratamento da narcolepsia baseia-se no uso de medicamentos estimulantes.

Parassomias: são perturbações que ocorrem durante o sono e perturbam seu poder restaurador. Contrações musculares rápidas e choques dos braços ou pernas durante o sono são exemplos comuns. Sonambulismo, golpes de cabeça, terrores noturnos e pesadelos são mais frequentes em crianças do que em adultos. O tratamento com medicamentos é comum. No caso dos sonâmbulos, o ideal é preparar sua casa para eles. Evite colocar obstáculos no caminho, deixe as janelas fechadas e conduza-os gentilmente para a cama, evitando reações agressivas.

Quantas horas devo dormir por noite para ser saudável? Ter um sono tranquilo é fundamental para a manutenção de uma boa saúde. A quantidade de horas necessárias varia de acordo com cada indivíduo, podendo variar de seis a nove horas por dia.

O que pode prejudicar um sono tranquilo? O sono é influenciado pela excitação ou estresse emocional, alguns tipos de alimento e medicamentos. O padrão do sono não é uniforme, apresentando estágios. O estágio 1 é aquele em que o indivíduo pode ser acordado facilmente e o 4 é o sono profundo. Durante uma única noite de sono, os estágios do sono variam constantemente. Além desses estágios, existe uma forma de sono que é acompanhada por movimentos rápidos dos olhos – conhecidos como REM.

Porque é cada vez maior o número de pessoas com doenças do sono? Dormir mal é cada dia mais normal no mundo moderno. Isso porque a presença de televisores, computadores, rádios etc. nos quartos produz um ambiente cada vez mais barulhento, além dos maus hábitos alimentares que são prejudiciais ao sono.

A ingestão de bebidas estimulantes como chocolate, café, chá preto ou refrigerantes devem ser evitados, pois estimulam o sistema nervoso central. No caso de alimentos gordurosos, a digestão é prejudicada, fazendo com que as calorias sejam armazenadas em forma de gordura. Pessoas em profissões e cargos que demandam liderança também sofrem com distúrbios do sono. Nestes casos, a causa dos distúrbios pode ser decorrência de fatores como pressão e estresse.

Fonte: samaritano.com.br

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