Pilates e os benefícios para a saúde.

O método Pilates é uma invenção do alemão Joseph H. Pilates. De saúde frágil, ele estaria condenado a uma vida limitada não fossem a excepcional força de vontade e um profundo interesse em esportes e em anatomia.

Na juventude, ele praticou diversos esportes, como esqui, boxe e ginástica, e depois concebeu uma série de movimentos precisos com o objetivo de reeducar e desenvolver o corpo da maneira correta.

O resultado foram mais de 500 tipos diferentes de postura realizados em aparelhos criados por ele que, num primeiro momento, parecem até equipamentos medievais, como uma cama cheia de molas.

O essencial para a aplicação da técnica são equipamentos especialíssimos, projetados para trabalhar os músculos, principalmente na região abdominal, denominados “centro de força”. Por causa dos equipamentos, a sala onde se pratica o Pilates lembra um centro de fisioterapia. Os exercícios de Pilates devem ser monitorados por profissionais como fisioterapeutas e educadores físicos, especialmente treinados para a correta aplicação da técnica.

Quem pode praticar?

• Pessoas que desejam iniciar atividade física, sem limite de idade, obtendo um

• desenvolvimento uniforme do corpo.

• Praticantes de atividades físicas que desejam melhorar a performance sem agressão articular. O Pilates é o jeito de melhorar a postura e o condicionamento com menor impacto ao corpo.

• Aqueles que somatizam o estresse e sentem dores crônicas.

• Para quem deseja tratar lesões musculoesqueléticas, como problemas nos meniscos, nos joelhos, tendinites de ombros, artrose de quadris e de coluna.

• Nesses casos, é importante acompanhamento médico.

Resultados alcançados: ganhos em leveza, flexibilidade e postura.

Todas as partes do corpo são solicitadas, com ênfase na região abdominal, que é trabalhada com mais cuidado. Isso acontece porque os músculos do abdômen estão relacionados a funções específicas que geram repercussão em todo o corpo, como o bom funcionamento do sistema geniturinário e digestivo. Outra vantagem é o alinhamento da coluna vertebral.

Benefícios físicos e mentais: alívio do estresse, da fadiga, aumento de resistência física e mental.

Fonte: samaritano.com.br

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